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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。April 17, 2025 – 想遠離都市寂靜，來場融合校園文化與大自然的靜心小旅途嗎？今天編者就要來了解10十個 桃園後壁旅遊景點 推薦地，不管是親子活動出遊、情侶約會，還是靜心獨旅，都能在那兒找尋合適的節奏，慢把這篇 高雄後壁旅遊點 人包收藏出來…June 12, 2025 – 臺灣綜藝節目《命運好新奇》邀約了命理科學家湯鎮瑋指導老師及黃友輔老師，他們分別講解好命女孩子手面相，大家能一齊看看自己有無這些特點。 · 湯鎮瑋教師：4大手面相「與生俱來就是享福」